คอลลาเจน - ประโยชน์และทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้

 อาการปวดข้ออาจสร้างความรำคาญได้ไม่เพียงแต่ในระหว่างการเล่นกีฬาแต่ยังรวมถึงระหว่างทำกิจกรรมประจำวันด้วย คุณเคยปวดเข่าตอนขึ้นบันไดหรืองอเข่าไหม? Miracles collagen type ii ในบทความของวันนี้เราจะนำเสนอสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้คือคอลลาเจนซึ่งสามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดข้อได้ อย่างไรก็ตาม การเลือกคอลลาเจนให้เหมาะกับข้อต่อของคุณอาจเป็นเรื่องยาก มีหลายประเภทซึ่งแต่ละประเภทมีความเหมาะสมแตกต่างกันไป คอลลาเจนชนิดใดดีที่สุดสำหรับข้อต่อของคุณ และเกณฑ์ใดที่คุณควรให้ความสำคัญในการเลือกคอลลาเจน

 

คอลลาเจนคืออะไร?

คอลลาเจนสามารถอธิบายได้ง่าย ๆ ว่าเป็นโปรตีนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เป็นองค์ประกอบโครงสร้างที่สำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของกระดูก ตับ ไต หัวใจ ฟัน และผิวหนัง คอลลาเจนแต่ละชนิดจะกระจายทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ หากมีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในประเภทอื่น ความตึงของเนื้อเยื่ออาจเกิดขึ้น หรือในทางกลับกัน อาจมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ [1]

คอลลาเจนมีกี่ประเภท?

โดยรวมแล้วมีคอลลาเจนหลายประเภทซึ่งแต่ละชนิดมีอยู่ในเนื้อเยื่อที่แตกต่างกัน ตารางแสดงบางส่วนของพวกเขา: [2] [3]

 

ประเภทของเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่ปรากฏ

ก. ประเภทของผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น เนื้อฟัน เอ็น

ครั้งที่สอง ประเภทกระดูกอ่อนน้ำเลี้ยง (ของเหลวที่เติมตา)

สาม. สภาพผิว กล้ามเนื้อ หลอดเลือด

IV. พิมพ์เยื่อหุ้มชั้นใต้ดินทั้งหมด

ประเภท V. คล้ายกับประเภทแรกนอกเหนือจากการเพาะเลี้ยงเซลล์และเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์

หก. พิมพ์เนื้อเยื่อคั่นระหว่างหน้ามากที่สุด

ทรงเครื่อง กระดูกอ่อนชนิดน้ำเลี้ยง

คอลลาเจนสี่ประเภทแรกพบส่วนใหญ่ในร่างกายมนุษย์ คอลลาเจน UC II เป็นตัวแทน 90% ของคอลลาเจนทั้งหมดในร่างกายและมีความเข้มข้นเป็นเลิศ ในเส้นเอ็นจะเชื่อมกล้ามเนื้อกับกระดูก จึงต้องทนต่อแรงมหาศาล ชนิดที่สองคือคอลลาเจนหลักในกระดูกอ่อนซึ่งช่วยรองรับแรงกระแทก ประเภทที่สามรองรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อ อวัยวะ และหลอดเลือดแดง และประเภทที่สี่พบในผิวหนังซึ่งจะช่วยในกระบวนการกรอง [2]

วิธีตรวจสอบการขาดคอลลาเจนในร่างกาย?

การขาดคอลลาเจนแสดงออกในหลาย ๆ ด้าน มักเกี่ยวข้องกับอายุ แต่ไม่ใช่เงื่อนไขบังคับ อาการสามารถเห็นได้บนผิวหนัง ผม และเล็บ เนื่องจากความสามารถทางกายภาพของร่างกาย เส้นเอ็นและเอ็นอาจแข็ง สูญเสียความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อจะค่อยๆ หดตัวและอ่อนแอลง อย่างไรก็ตาม คุณอาจมีอาการปวดข้อและอาการอื่นๆ ของโรคข้อเข่าเสื่อม (โรคข้อเสื่อม) แต่ปัญหาทางเดินอาหารก็ไม่มีข้อยกเว้น